Berita Terbaru Ketika sebagian besar wilayah Kanada beralih dari waktu musim panas, saya tidak akan berpartisipasi

Kolom Orang Pertama ini adalah pengalaman Peter Warwick, yang tinggal di St. Catharines, Ontario. Untuk informasi lebih lanjut tentang cerita Orang Pertama CBC, silakan lihat FAQ.

Jika terjadi perubahan waktu tahunan di bulan November, saya tidak akan beralih dari siang hari ke waktu standar. Saya akan tetap berada di siang hari.

Ini dimulai sebagai percobaan sekitar empat tahun lalu. Melakukan hal ini memberi saya satu jam tambahan siang hari di sore hari, mempersingkat waktu malam, dan memberi saya tumpangan pada saat saya paling membutuhkannya.

Hanya jam kamar tidur dan dapur saya – yang diatur secara manual – yang tetap menyala di siang hari; Saya mengandalkan mereka untuk memperpanjang sore saya dan mengatur waktu tidur saya. Namun, jam di ponsel dan komputer saya otomatis berubah; ini mencegah saya melewatkan janji temu dan acara lain yang penting untuk menjaga sinkronisasi dengan waktu reguler.

Saya menderita bla musim dingin, sepupu gangguan afektif musiman yang terlupakan. Secara emosional, ini seperti mengenakan pakaian yang agak lembap, hari demi hari. Bukan hal yang aneh bagi saya untuk menjadi sangat depresi dan, meskipun depresi tersebut hilang setelah beberapa hari, keadaan saya tidak sama lagi setelahnya.

Ini adalah waktu yang paling pesimistis dalam setahun bagi saya dan saya hidup dalam ketakutan akan hal itu.

Penggunaan cahaya secara kreatif

Tidak ada momen ah-ha yang membuat saya mengambil pendekatan proaktif terhadap musim dingin. Hal itu terjadi secara bertahap. Misalnya, saya mulai menuliskan waktu terbit dan terbenamnya matahari pada hari-hari tertentu dalam setahun. Hal ini membantu memecah musim menjadi bagian-bagian yang lebih mudah dikelola, seperti membagi tugas besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.

Di tempat saya tinggal di Ontario bagian selatan, waktu siang hari sekitar sembilan jam pada akhir Desember, dibandingkan dengan 15 jam 23 menit pada minggu ketiga bulan Juni.

Bukan hanya berkurangnya jumlah cahaya matahari yang mempengaruhi saya. Ada sudut matahari yang lebih banyak berada di cakrawala pada musim gugur dan musim dingin, suhu yang lebih dingin, serta kurangnya dedaunan dan bunga hijau. Pemandangannya terlihat suram.

Sekarang, hidup saya berkisar pada cahaya dan penggunaan kreatif saya terhadapnya.

Saya menikmati bangun dalam kegelapan dan menyaksikan matahari terbit. Begitu saya bangun, saya mencoba membiarkan cahaya alami masuk sebanyak mungkin.

Sepanjang hari, saya mencari ruangan dengan cahaya paling alami. Karena rumah saya menghadap ke timur, saya cenderung menghabiskan pagi hari dengan membaca di ruang tamu dan sore hari di kantor di depan komputer.

Cahaya buatan juga memainkan peran penting dalam menangani musim dingin.

Sekitar 16 tahun yang lalu, saya mendapatkan beberapa lampu yang sangat dibutuhkan untuk dapur dan menemukan bahwa lampu ini tidak hanya meningkatkan pencahayaan, tetapi juga meningkatkan suasana hati saya, terutama selama musim gugur dan musim dingin serta pada hari-hari yang membosankan. Saya mulai bereksperimen dengan meletakkannya di tempat lain — di lemari, di atas meja dapur, dan di atas tempat tidur saya untuk dibaca.

Di kantor saya, misalnya, saya menempatkan lampu secara strategis di atas jendela. Pada malam hari, dengan lampu langit-langit mati dan lampu jendela menyala, hal ini memberikan kesan seperti cahaya bulan, membuat saya seolah-olah berada di ruangan yang benar-benar berbeda.

Untuk memanfaatkan kedua jenis cahaya secara maksimal – alami dan buatan – saya mengecat dinding rumah saya dengan warna-warna cerah: putih, kuning, dan hijau. Kamar tidur kami didesain dengan warna biru muda karena mengingatkan saya pada pantai.

Setiap enam hingga delapan tahun, saya melakukan pekerjaan pengecatan besar-besaran. Saya mencoba memilih warna yang akan saya nikmati selama bertahun-tahun. Saat ini, saya sedang mengecat pintu lemari dapur dengan warna putih. (Warnanya hijau tua — sebuah kesalahan besar!) Meskipun jalan yang harus saya lalui masih panjang sebelum saya menyelesaikannya, hal ini sudah memberikan dampak positif bagi saya.

Tentu saja, saya mencoba keluar rumah meskipun hanya keluar beberapa menit, terutama di hari yang cerah. Dan ketika saya tidak bisa keluar, jika rasanya terlalu tidak menyenangkan, saya melihat foto yang saya ambil selama musim semi dan musim panas atau berjalan-jalan secara virtual dengan bantuan Google Street View. Favorit saya adalah sepanjang trotoar di Point Pelee. Saya bahkan bisa naik perahu virtual di lahan basah yang berdekatan.

Salah satu dari sedikit hal yang saya sukai sepanjang tahun ini adalah kualitas tidur saya yang lebih baik karena matahari terbit lebih lambat. Dari bulan Mei hingga Juli, matahari terbit di Niagara sebelum jam 6 pagi, yang membuat saya merasa jet-lag.

Tetap berada di siang hari sepanjang tahun tidak banyak berdampak pada saya di pagi hari – saya bangun pagi – tetapi hal ini membuat perbedaan besar di sore hari. Pada waktu standar, hari gelap pada jam 5 sore di bulan November dan Desember; pada siang hari masih terang.

Meskipun bulan-bulan ini sulit, ada dua hari yang saya nantikan di setiap musim: satu datang pada pertengahan Desember, satu lagi pada minggu kedua Januari. Saat itulah matahari terbenam terjadi satu menit kemudian dan matahari terbit satu menit lebih awal, dan saya diingatkan bahwa masa terburuk telah berlalu dan musim semi akan segera tiba.

---

Apakah Anda memiliki kisah pribadi menarik yang dapat memberikan pemahaman atau membantu orang lain? Kami ingin mendengar pendapat Anda. Ini dia info lebih lanjut tentang cara melakukan pitch kepada kami.